Inés Moreno, chirurgo ortopedico: "Le ossa non sono mattoni, sono tessuti viventi... e se le alleni, cambiano."

Non è magia o genetica: le ossa possono diventare più forti con un allenamento adeguato , anche senza sollevare pesi in palestra. Lo spiega la traumatologa e educatrice Inés Moreno , meglio conosciuta sui social media come Traumatóloga Geek , dove sfata le credenze sul corpo umano con un approccio scientifico e accessibile.

L'esperta ha voluto ricordarci che lo scheletro non è un insieme di parti inerti. Al contrario, le ossa si adattano allo stress che ricevono , proprio come i muscoli. " È vero che puoi cambiare le tue ossa con ciò che fai ogni giorno, ed è per questo che i samurai avevano stinchi come spade e gli scalatori avevano mani che sembravano rocce ", afferma Moreno. Secondo lei, questa capacità di trasformazione è stata documentata fin dal XIX secolo, quando il chirurgo tedesco Julius Wolff formulò una legge biomeccanica valida ancora oggi.

Moreno cita come esempio i combattenti e i guerrieri del passato, i cui corpi erano plasmati dalla ripetizione costante di movimenti e impatti. " I samurai si allenavano con l'impatto : spada, caduta, peso, lotta... Spingevano costantemente i loro corpi al limite. Il risultato: i loro stinchi erano più spessi, più densi, più forti di quelli di qualsiasi altro contadino del loro tempo. Non erano nati così; se lo erano guadagnato". Questo adattamento è ciò che fa la differenza tra un corpo fragile e uno preparato allo sforzo.

Le ossa non sono mattoni

Uno dei concetti centrali della sua attività di divulgazione medica è combattere il mito secondo cui le ossa sono elementi fissi. " Le ossa non sono mattoni, sono tessuti viventi, e se le alleni, cambiano ", afferma Moreno senza mezzi termini. E va oltre con un esempio moderno: gli scalatori. "Gli scalatori non hanno mani, hanno strumenti. Hanno una presa estrema e sostengono il peso del corpo con le dita. Generano cambiamenti radicali: dita più larghe, un polso più denso di un kettlebell . Non è genetica, è adattamento ".

La dottoressa sottolinea che non si tratta di compiere imprese estreme o di cercare sfide impossibili, ma piuttosto di capire come il corpo risponde a ciò che gli chiediamo . "Le tue ossa ascoltano quello che fai. Niente? Si indeboliscono. Impatto, carico o tensione, si rafforzano. Come un allenamento Saiyan, ma reale, senza Dragon Ball. Solo ossa, stress e tempo", sottolinea. Ogni attività quotidiana, come camminare, correre o trasportare pesi, influenza la densità ossea più di quanto pensiamo.

Il traumatologo ci ricorda che con "ossa, stress e tempo" si può "diventare indistruttibili".

Per chi cerca di migliorare la propria salute senza ricorrere a integratori o farmaci, questo tipo di informazioni può essere fondamentale. " Vuoi ossa forti? Non è magia, è meccanica, è biologia con cicatrici ", conclude Moreno, con uno stile chiaro e motivante. Il suo messaggio raggiunge migliaia di follower che capiscono che la cura del corpo inizia con piccoli gesti quotidiani e una comprensione più profonda di come funziona la nostra anatomia. "E ricorda, non sei nato d'acciaio, ma puoi diventare indistruttibile ".